La dieta, un percorso per la salute e il benessere

Durante la nostra vita ci sono dei periodi in cui il livello ormonale non si mantiene costante ma subisce degli sbalzi. Il più delle volte non si tratta di nulla di preoccupante, tuttavia la cosa non va presa sottogamba. Ci sono però diversi alimenti che aiutano a mantenere stabile il livello ormonale e che possono essere contemplati praticamente da tutti, anche nel caso in cui per regolare gli ormoni non si voglia fare ricorso a cure farmacologiche (ovviamente se non vi sono patologie in corso). Ma qual è il cibo sano e naturale per controllare le emozioni e gli ormoni? Scopriamolo assieme. Quando gli ormoni hanno bisogno di essere regolati Ci sono dei periodi in cui gli ormoni fanno letteralmente

L’estate è alle porte e, anche se siamo agli sgoccioli, è ancora tempo di parlare di buoni propositi per la prova costume prima che sia davvero troppo tardi. Puntualmente, arrivata la bella stagione, ci si chiede come perdere peso velocemente, si cerca di recuperare il tempo perso in inverno, si aumentano le ore da passare in palestra e ci si dedica anima e corpo alla dieta del momento e all’attività fisica per eliminare i chiletti di troppo frutto delle scorpacciate invernali. Per tornare in forma dopo le scorpacciate dell’inverno c’è chi si affida a porzioni di cibo invisibili, chi a digiuni demoralizzanti chi alla dieta del momento: inizia la caccia agli alimenti disintossicanti per consentire al corpo di eliminare le

Tante volte da piccoli ci è stato detto che dovevamo stare al sole, o quanto meno stare alla luce, per almeno una mezz’ora al giorno, così saremmo cresciuti sani e forti? Tutto vero, ma c’è una spiegazione razionale, non si tratta certo di una delle solite tradizioni culturali, che comunque hanno sempre un fondo di verità. Stare alla luce aiuta a produrre la giusta quantità giornaliera di vitamina d, che ci aiuta a mantenere un corretto livello di calcio e di fosforo nel sangue. Questo significa appunto crescere sani e forti, ma nel caso degli adulti, e soprattutto degli anziani, mettersi al riparo anche dal rischio di osteoporosi, alcune forme tumorali e ipertensione. Cos’è la vitamina D e dove si